Výzkum potvrdil menší riziko vzniku demence u optimistů

Mezinárodní tým vědců zveřejnil v časopise American Geriatrics Society studii o optimismu a demenci. Optimismus snižuje riziko onemocnění u starších lidí.

Výzkum sledoval účastníky v letech 2006 až 2020.

„Optimismus je cenný pro zdravé stárnutí.“ — Säde Stenlund, lékařka a autorka studie

V Česku je oficiálně diagnostikováno 180 až 200 tisíc lidí s demencí (2026). Reálný počet může být výrazně vyšší kvůli nediagnostikovaným případům. Do roku 2050 se číslo může zdvojnásobit. Včasné odhalení a léčba zpomalují průběh nemoci.

Tým kolem Säde Stenlund analyzoval data starších Američanů. Optimismus se ukázal jako ochranný faktor i po zohlednění věku, nemocí či depresí.

Optimisté mají zdravější imunitní odpověď a více antioxidantů v krvi. Optimismus snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu). Pozitivně naladění lidé zpravidla méně kouří, častěji cvičí a mají silnější sociální vazby. To vše zpomaluje pokles kognitivních funkcí.

Optimismus je ze čtvrtiny dědičný. Dá se ale trénovat – vděčností, vědomým úsměvem, sportem nebo hledáním pozitiv v těžkých situacích.

Kontext: Demence je porucha paměti a myšlení. Nejčastěji ji způsobuje Alzheimerova choroba.

Stačí čtyři jednoduché kroky:

• vděčnost
• vědomý úsměv
• pravidelný pohyb
• aktivní hledání pozitiv i v obtížných situacích

Mírné posílení optimismu snižuje riziko demence o 15 %. Začněte ještě dnes.