Výzkum potvrdil menší riziko vzniku demence u optimistů
Mezinárodní tým vědců zveřejnil v časopise American Geriatrics Society studii o optimismu a demenci. Optimismus podle ní snižuje riziko onemocnění u starších lidí.
Výzkum sledoval účastníky v letech 2006 až 2020.
„Optimismus je cenný pro zdravé stárnutí.“ — Säde Stenlund, lékařka a autorka studie.
V Česku je oficiálně diagnostikováno 180 až 200 tisíc lidí s demencí (2026). Reálný počet může být výrazně vyšší kvůli nediagnostikovaným případům. Do roku 2050 se toto číslo může zdvojnásobit. Včasné odhalení a léčba přitom zpomalují průběh nemoci.
Tým kolem Säde Stenlund analyzoval data starších Američanů. Optimismus se ukázal jako ochranný faktor i po zohlednění věku, nemocí či depresí.
Optimisté mají zdravější imunitní odpověď a více antioxidantů v krvi. Optimismus snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu). Pozitivně naladění lidé také zpravidla méně kouří, častěji cvičí a mají silnější sociální vazby. To vše zpomaluje pokles kognitivních funkcí.
Optimismus je ze čtvrtiny dědičný. Dá se ale trénovat – vděčností, vědomým úsměvem, sportem nebo hledáním pozitiv v těžkých situacích.
Kontext: Demence je porucha paměti a myšlení. Nejčastěji ji způsobuje Alzheimerova choroba.
Stačí čtyři jednoduché kroky:
- vděčnost
- vědomý úsměv
- pravidelný pohyb
- aktivní hledání pozitiv i v obtížných situacích
Mírné posílení optimismu snižuje riziko demence o 15 procent. Začněte ještě dnes.
