Nová analýza zdravotních dat více než 164 000 lidí spojuje zrychlené biologické stárnutí s růstem počtu nádorových onemocnění u lidí mladších 55 let. Mezi lety 1990 a 2019 stouply celosvětově diagnózy rakoviny u dospělých pod 50 let o 24 procent.

Proč roste riziko rakoviny

Výzkumný tým Prospect zveřejnil výsledky v odborném časopise Nature Medicine. Lidé narození mezi lety 1965 a 1974 vykazují o 23 procent vyšší míru zrychleného biologického stárnutí než generace narozená na počátku 50. let. Tento jev souvisí se zvýšeným rizikem vzniku rakoviny tlustého střeva, plic a děložního čípku před dosažením 55 let věku.

„Zprávy a statistiky jako tato mohou znepokojovat, ale za své budoucí zdraví a biologické stárnutí můžeme převzít odpovědnost“ — Dr. Andrew Gaya, klinický onkolog

Podle lékařky Anishy Patel z výzkumného týmu Prospect nelze příčinu jevu zúžit na jediný faktor. Roli hraje souhra genetiky, zánětlivých procesů, střevního mikrobiomu, metabolického zdraví, stravy, obezity a fyzické aktivity.

Pohyb jako ochrana proti stárnutí

Světová zdravotnická organizace doporučuje minimální úroveň pohybové aktivity, kterou podle Gayi nesplňuje 31 procent dospělých. Lidé s nedostatkem pohybu mají až o 30 procent vyšší riziko úmrtí ve srovnání s fyzicky aktivními jedinci.

Gaya doporučuje takzvané zóny 2 kardio, tedy vytrvalostní trénink střední intenzity, ideálně třikrát až čtyřikrát týdně po 30 minutách. Tělo při této zátěži uvolňuje protizánětlivé látky, které podle něj tlumí procesy spojené s chronickými nemocemi včetně rakoviny.

Spánek jako součást regenerace

Během spánku se tělo regeneruje a tento proces působí protizánětlivě, zatímco nedostatek spánku souvisí se zvýšenými hladinami zánětlivých markerů. Podle Gayi zejména hluboký spánek opravuje svaly a posiluje imunitní systém.

Vliv stravy na riziko onemocnění

Ve Velké Británii tvoří ultrazpracované potraviny přibližně 57 procent denního kalorického příjmu dospělých. Gaya doporučuje omezit červené a zpracované maso na pět porcí týdně nebo méně a preferovat vlákninou bohatou stravu ze surovin, které lze sami doma připravit.

Hmotnost, alkohol a kouření

V roce 2024 mělo ve Spojeném království nadváhu nebo obezitu 66 procent dospělých. Podle Gayi léky jako Wegovy nebo Ozempic snižují riziko nádorových a kardiovaskulárních onemocnění nepřímo, prostřednictvím poklesu tělesné hmotnosti.

Doporučený limit alkoholu činí 14 jednotek týdně, což odpovídá zhruba šesti sklenicím vína. Francie a Skotsko přitom patří mezi země s nejvyšším výskytem rakoviny jícnu na světě. Kouření Gaya označuje za nejškodlivější návyk z hlediska předčasného stárnutí i rizika rakoviny, protože cigarety obsahují nejméně 69 známých karcinogenních látek.